здоровые привычки
Кто-то выпивает одну чашечку утром, а кто-то «хлещет» весь день: многие люди не могут представить своей жизни без кофе. Однако даже самые заядлые кофеманы иногда задумываются о том, чтобы отказаться от напитка или хотя бы снизить ежедневную «дозу» кофеина. Что же случится с организмом, если перестать употреблять кофе?
Когда вы в очередной раз будете пробовать избавиться от сахарной зависимости и ограничить потребление сладкого, начните с проверенных советов от диетолога Людмилы Назаренко и рекомендаций от портала «Роскачество».
Известная фраза «Ты то, что ты ешь», как нельзя лучше, подходит всем нам без исключения. Чтобы жить долго, счастливо и без болезней, нужно сформировать привычки здоровой жизни. И в первую очередь – озаботиться своим питанием. Здоровая и при этом максимально разнообразная еда может быть такой вкусной, что вы даже не заметите, как вредные и не очень правильные продукты уйдут из вашего повседневного рациона. Чтобы этот переход к здоровой жизни прошел без тягостных гастрономических лишений, предлагаем вам меню из супер вкусных блюд, которое подойдет и на каждый день, и для праздничного стола. Большинство рецептов из нашей подборки наверняка вам знакомо, мы постарались лишь обогатить их вкус с помощью новых ингредиентов, в том числе – суперфудов.
Икигай – это японские правила жизни, следуя которым можно научиться быть счастливым и радоваться каждому дню. Придерживаясь их, вы не только начнете осознанно проживать свою жизнь, но и скорее всего, проживете дольше. Принципам икигай следуют жители японского острова Окинава, которые регулярно бьют мировые рекорды долгожительства. Разберемся, как внедрить их в нашу жизнь.
Скоро Масленица, которую по русским традициям называют еще «разгуляй». Будет сытно, вкусно и щедро! Чтобы потом не сожалеть о съеденном, прислушаемся к мнению профессионального диетолога Татьяны Федосовой. Удивительно, но она совсем не против блинов!
Во многих ресторанах к чашке черного кофе подают стакан прохладный воды. В чем секрет этого комплимента? Существует много мифов вокруг такой подачи.
Новый год – самый добрый семейный праздник. Дети ждут чуда и волшебных подарков, взрослые – возможности сделать паузу и немного отдохнуть. В праздничные дни хочется набраться сил за весь сложный год, проведенный в дедлайнах, отчетах, проектах и переговорах. Рассказываем, как не набрать вес и при этом устроить себе настоящее новогоднее застолье.
Быть здоровым, активным, стройным — желание почти каждого. Во многом качество жизни зависит от питания, недаром говорят: «Ты то, что ты ешь!» Свои секреты бодрости и молодости раскрыла Матильда Шнурова — ресторатор, основатель проектов Cococouture и Cococo Bistro в Санкт-Петербурге. Всего 10 простых шагов помогут отлично себя чувствовать, быть активным в любое время дня и прожить дольше.
Чтобы сохранить зубы здоровыми, нужна не только гигиена полости рта, но и правильное питание. Рассказываем о съедобных друзьях и врагах наших зубов.
Если в 2022 году вы решили стать более внимательным по отношению к планете, пора начинать уже сегодня. Нашим советам легко следовать, но они помогут сократить пищевые отходы, беречь продукты и более осознанно готовить еду. Для экологии наши привычки имеют большую силу!
Запер ли я дверь? Где я припарковал машину? Где я видел этого человека и как его зовут? Время от времени у многих начинают возникать такие провалы в памяти. Для того, чтобы они случались как можно реже, нужно заняться прокачкой мозгов. Как развивать внимательность, концентрацию и память?
Чтобы рассеять мозговой туман, порой достаточно простых изменений в образе жизни. Это поможет ускорить работу мозга, улучшить память, унять беспокойство и уменьшить стресс. Всего 5 рекомендаций, после выполнения которых жить становится приятнее и радостнее. Начать можно с еды.
Александр Кузнецов, хирург-ортопед и доктор медицинских наук из Санкт-Петербурга составил особую памятку «Домашние причины болей в спине» и поделился важной информацией с нами. Эта информация оказалась очень востребованной и актуальной.